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  • 記者陳柏翰/台北報導許多人都有扭到腳踝的經驗,醫師指出,若沒有在第一時間妥善處理傷勢,很可能會留下後遺症。因此,若腳踝扭傷,應遵循「 ?PRICE」原則處理,且在恢復療程中應循序漸進。北市聯醫陽明院區復健科主治醫師李欣蓉說,腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害,若沒有在第一時間妥善處理,很可能會留下後遺症,造成反覆的舊傷復發,進而影響運動表現及日常生活。李欣蓉說,由於解剖構造及受力方向的關係,通常腳踝扭傷以腳掌內翻為大宗,所以容易造成外側肌腱或韌帶的傷害。而若為剛受傷的前 ?48-72小時,應執行「 ?PRICE」原則。她說明, ?P( ?protect)即保護固定,以護具或副木將腳踝固定,防止二次傷害; ?R( ?rest)即休息,避免繼續使用受傷腳踝,給組織修復的時間; ?I( ?icing)即冰敷,利用低溫降低發炎反應; ?C( ?compression)即加壓,用彈性繃帶由遠心端向近心端纏繞,減少腫脹; ?E( ?elevation)即抬高患部,幫助回流,達減緩腫脹效果。李欣蓉表示,許多人常以為不痛就代表傷好了,其實不然,因腳踝肌腱韌帶受傷會使踝關節穩定性降低,讓維持平?和協調動作的能力變差,增加反覆受傷的機率,形成惡性循環。她強調,急性期後,接下來應開始慢慢恢復腳踝活動角度、承重及運動功能的訓練及強化,不可躁進。對於扭傷的預防要選擇合適的鞋子,注意活動場地安全性,並記得佩戴護具。

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    (中央社台北13日電)台北股市今天收盤上漲32.20點,為9382.14點,漲幅0.

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    (中央社記者林行健馬尼拉14日專電)菲律賓總統杜特蒂今天在柬埔寨向菲僑說,他不確定總統任期結束時是否還在人世,但會在有生之年全力肅貪及掃毒,讓菲人感受到國家的改變。 杜特蒂目前正在柬埔寨訪問,他在首都金邊的索菲特大飯店會見菲僑時說,我已經72歲,這是我政壇最後一搏…到77歲任期屆滿的時候,我都不曉得是否還在人世。」 菲律賓總統任

    高雄個人信貸期6年,不得連任,杜特蒂於今年5月當選。 雖然對年歲有所感慨,但杜特蒂向僑民保證,「我會在有生之年,讓您們嚐到貪汙改善的滋味。」 杜特蒂補充,貪汙和毒品都必須停止,即使是親朋好友也沒有原諒的餘地,「這是我對你們的承諾。」 馬拉坎南宮今天向媒體發布了杜特蒂演講全文。 杜特蒂前天晚上在馬拉坎南宮向商界人士透露了病史,他表示每天都有偏頭痛,脊骨有問題,此外還患有巴瑞特氏食道症和血栓閉塞性脈管炎,但他強調沒有罹患癌症。 早在競選期間,坊間就流傳許多有關杜特蒂健康狀況的傳聞。部份觀察人士甚至認為,沒有指望作完任期,是杜特蒂敢衝敢撞的原因。 馬拉坎南宮發言人阿貝拉說,杜特蒂的健康問題沒有影響到他的工作,並形容他的病「都不嚴重」。 目前菲國副總統羅貝多與杜特蒂分屬不同政黨,杜特蒂曾公開提及副總統選舉結果有弊,外界解讀杜特蒂已在作準備,希望高票落選的小馬可仕能透過重新計票,奪得副總統職位,以便在發生狀況時接任總統。1051214

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